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Contre l’arthrose-

Les premières études cliniques effectuées sur la GLUCOSAMINE ont été publiées en Allemagne en 1965 et 1969. Dans le cadre d’une étude clinique ouverte sur 1208 patients suivis par 252 cliniciens, le traitement par la GLUCOSAMINE sulfate (1500 mg/j) a réduit la douleur au repos, à la station debout et à l’exercice jusqu’à 12 semaines après l’arrêt du traitement. L’efficacité à été jugée supérieure aux anti-inflammatoires non-stéroïdiens Ibuprofène (nach Lopes Vaz, A:Curr Med Res Opin, 1982) , bonne pour 59 % des cliniciens et suffisante pour 35% d'entre eux.

Un grand nombre d'études a, depuis, démontré l'efficacité fortement significative de la GLUCOSAMINE sur l'indice algo-fonctionnel de Lequesne (qui mesure la sévérité des symptômes) et sur l'index d'ostéoarthrite du Western Ontario Mac Master University. (étude randomisée, en double aveugle, versus placebo, publiée dans Menopause. 2004 ; 11(2) : 138-143)

Effet potentialisé avec la chondroitine

Conseils

Classification des principaux aliments ayant des effets contre les cancers ( cerveau, poumon, sein , prostate, colon ) : ( inhibition de la croissance des cellules cancéreuses)

  • Ail
  • Poireau
  • Oignon vert
  • Chou de Bruxelles
  • Brocoli
  • Chou frisé
  • Chou pommé
  • Chou fleur

Pour Lutter contre l’inflammation , privilégier :

  • Oméga 3
  • Curcumine
  • Tyrosine
  • Probiotiques
  • Magnésium
  • Vitamines E-C-A
  • Sélénium

Aliments riches en Oméga 3 – Quantité à consommer pour 1gr d’apport Oméga3 /EPA et DHA)

  • Sardines : 60-100 gr
  • Hareng : 60-45 gr
  • Saumon : 60-100 gr
  • Truite : 100-120 gr
  • Flétan : 100-225 gr
  • Thon : blanc en boite : 120gr / frais : 75-350 gr
  • Limande-Sole : 200 gr
  • Maquereau : 60-250 gr
  • Crabe : 250 gr
  • Cabillaud : 400-700 gr
  • Huitre : 80-200 gr


Lutter contre les tendinites :

  • Supplémenter en Iode



Contre le mal de dos :

  • Spinup : C’est un dispositif qui ressemble à un coussin gonflable sur lequel le patient positionne sa colonne vertébrale en position allongée qui permet à la fois une détente musculaire et une décompression discale
  • Conseillé pour les lombalgies et les dorsalgies.


Pour améliorer le contrôle de l’équilibre postural

  • Planche de rééducation posturale : C’est une plateforme (40 CM ) instable reposant sur un demi-cylindre dont les dimensions spécifiques permettent de ne faire travailler que les muscles posturaux qui contrôlent les déplacements du centre de gravité. A la capacité apres quelques semaines de modifier les réseaux neuronaux qui controlent l'équilib re postural. Lancet -
  • Conseillé pour les rachialgies récurrentes ou chroniques et les sensations d’instabilité


Anti-oxydant :

Une tomate alicament ?

Le lycopène est un caroténoïde, un puissant antioxydant grâce à sa lipo-solubilité.

Sa consommation régulière aide à lutter contre les risques de maladie cardiovasculaire, les cancers (notamment de la prostate, de l'oesophage, du colon et de la bouche), le diabète, l'ostéoporose, et même les problèmes de fertilité masculine.

La société LycoRed Bio, du Yavne Technology Park en Israël, conçoit des tomates à haute teneur en lycopène pour sa gamme de légume Lyc-O-Mato.

Le lycopène se trouve aussi dans la pastèque, le pamplemousse rose, la goyave et la papaye.